বাতাসি মাছ

Description

বাতাসি একদম নেচারাল মাছ

প্রাকৃতিক উপায়ে বেড়ে উঠে, এটা সুস্বাদু ও স্বাস্থকর। এ মাছ দেখতে যেমন সুন্দর, তেমনি দারুণ লাগে খেতে।

বাতাসি মাছের বৈজ্ঞানিক নাম Notropis Atherinoides।

উপকারিতা :

বাতাসি মাছ পুষ্টিগুণে ভরপুর, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হাড় ও দাঁত গঠনে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এটি পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ।
এতে থাকা জিঙ্ক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
বাতাসি মাছে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হাড় ও দাঁত মজবুত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
বাতাসি মাছ উচ্চ প্রোটিন এবং বিভিন্ন খনিজ পদার্থের একটি চমৎকার উৎস।
এটি ভিটামিন ডি-এর একটি ভালো উৎস।
নিয়মিত বাতাসি মাছ খেলে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমানো যেতে পারে