নদীর পাঙ্গাশ

Description

স্বাদু পানির নদীর পাঙ্গাশ।

বৈজ্ঞানিক নাম : (Pangasius pangasius)

উপকারিতা :
নদীর পাঙ্গাশ মাছে রয়েছে অনেক গুণাগুণ। এটি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো পুষ্টিগুণে ভরপুর, যা শরীরের জন্য উপকারী। এছাড়াও
হাড় ও দাঁত মজবুত করা, ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করা, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ানো।
শিশু বাচ্চাদের পাঙ্গাশ মাছ খাওয়ানোর কথা ডাক্তাররা সাজেস্ট করে থাকে