আইড় মাছ | স্বাদু পানির আইড় মাছ

Description

আইড় মাছ | স্বাদু পানির আইড় মাছ

আইড় মাছ হলো একটি স্বাদুপানির মাছ আইড় মাছ নদীতে পাওয়া এক ধরনের সুস্বাদু দেশি মাছ, দেহ লম্বা ও মসৃণ হওয়ায় সহজে চেনা যায়।
এ মাছের মাংস নরম, কাঁটা কম।

বৈজ্ঞানিক নাম Sperata aor

উপকারিতা:

পুষ্টিগুণ:
প্রোটিন, ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর।

ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২ এবং সেলেনিয়ামের ভালো উৎস।

ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
বাচ্চাদের জন্য আইড় মাছ খুবই উপকারি